発達障害の人は、連動で考えられず、天気の配慮、服装の配慮、持っていく金額のこと、持っていくカバンの大きさ、前の日までに用意しておかないといけないもの、これらがいくつも抜け落ちるという人がいるようです。症状が出ていない「周辺者」は、これらをどうしているかというと、ほとんどが頭の中で整理して、前日までに鞄に用意しておきます。ところが、ＡＤＨＤは、「あ、用意してない」という人もいるようです。前の失敗を忘れて、何度も「あ、用意してない」「忘れた」「それよりスマホがない」「鍵が所定の位置に見つからない」なんてことだらけで、朝は戦争！なんて人もいるようです。
頭の中にごちゃごちゃするのであれば、グループ項目をノートに書いておいて、あらかじめ見ておくのが安全です。
「この用事だと、こういうものが必要になる」「気を付けないといけないこと」をまとめて書いておく。こういうのも、自分用マニュアルに加えてもいいかもしれません。
買っておいた方がいいものなども書き入れておくと便利のようです。
