ADHDの症状を抑えるにはメモが欠かせません。そのために、メモ帳は必須ですが、それ以外だと、ホワイトボード、黒板なども活用できます。100円均一ショップのものを買ってきて、自分がいつも見るような場所に張り付けて、メモ代わりに使います。色ペンを利用して、自分が気になること、忘れてはいけないことなどを書いておきます。
地域によって違うのかもしれませんが、家のポストなどにマグネットシート型の広告が入っている場合があります。そういうものが溜まっているので、それを活用してみました。ホワイトボードシートを買ってきて貼ったり、紙やすりで削ってから、黒板ペイントで塗ったりして使っています。ホワイトボードシート、ホワイトボード用のペン、黒板ペイント用の塗料、チョークはすべて、100円均一ショップで手に入ります。大きさが小さくて、ちょっとしたメモ書きに活用できるし、貼り付けられる場所も多いので、玄関、冷蔵庫、洗面台のそばなどに貼り付けて使ってみてもいいかもしれません。
色で使い分けて、忘れないようにメモをして、ミスを減らすのもいいかもしれません。
