発達障害の症状を持った人に対して､理解する人もいれば､理解してくれない人もいます。手伝ってくれる人もいれば､見向きもしない人もいます。偏見の目で見る人もいれば､温かい目で見守ってくれる人もいます。温かく､理解してくれて､手伝ってくれる人がいる環境とは限りません。理解者、支援者がいない発達障害の「当事者」「周辺者」は､どうしたらいいかというと､結局、「自力」「孤軍奮闘」になってしまいやすく、これだと長くは続けられません。
とりあえず、「できそうなところだけやって､できなくても､がんばっている自分を褒める」「誰が認めてくれなくても､自分は認めよう」ということで、呪文を唱えることも必要になります。
今まで辛かったね
がんばりすぎなくてもいいよ
できる範囲でいいよ
周りに誤解されても､何が何であろうと､あなたはがんばっているよ
一人で､たくさんの経験が増えて､強くなっていると思うよ
あなたは、あなたのままでいいよ
できる範囲の努力はしているのだから､認めてもらえなくてもいいんだよ
思いつくまま､日記やブログに綴って見るのもいいかもしれません。そして、流していく。マインドフルネスのように、あるがままを受け止め､今の自分に集中し､自分を受け止める。達成感は、ものすごく低い物になるかも知れないけれど､経験値はつくという感じになります。
カサンドラ症候群や、燃え尽き症候群、PTSD状態の人は、なかなか､一人では､立ち直れないと思うので､自助会など､上手に利用して､息抜きをしたり､カウンセリングを受けたりして、癒やしを優先する方がいいのかも知れません。
