自分が受けたトラウマの環境の情報整理をしたあとは、自分の感情の整理をしていくようです。
言いたかったこと、本当はやりたかったこと、してほしかったこと、今からできることなどなど、たくさん書きだして、それを眺め、感情の整理の方法を学んだり、いろいろな感情でトラブルが起きていたら、気持ちを落ち着かせたり、冷静になれるように訓練したり、気分転換の方法を考えたり、していくようです。
たくさんのトラウマがあったり、傷か深かったり、怒りの状態が続いたり、などで個人差があり、良くなっていくのは、年単位になるようです。
