「発達障害かもしれない」と言うことがわかって、心の変遷をたどります。「当事者」「周辺者」のそれぞれが､それぞれの環境と性格によって、たどる変遷が違ってきます。そのときの状況と心に応じて､読む本を変えないと、「ものすごく混乱しやすい」「却って､心の状態が悪化する」「不安が募るばかり」になりやすいようです。
「当事者」の場合
最初は、発達障害の症状の解説本と、発達障害の「当事者」の自叙伝と解説本の二冊程度が良いようです。間違っても、「カサンドラ症候群」向けや、発達障害者の家族向け解説本は、読まない方がいいようです。まず、最初に、自分は、「何者であるか？」という、アイデンティティーを作ってからじゃないと､難しいようです。心の状態が落ち着くのは個人差があります。症状を知って､ショックを受けて､落ち着いてきて、私が悪かったのではなく､症状からくるものだと気づき、そして、自分が他者からどう見えていたのか､わかってしまい､さらにパニックになりやすく､やがて､それも落ち着きを取り戻し、「私は､私のしたい道をたどろう」という気持ちになってから、初めて、カサンドラ症候群の本とか、発達障害者家族向けの本を､参考程度に読むということも可能になるようです。でも、気分が悪くなる人も多いため、「無理して読まない方が良い」のかもしれません。あくまで参考図書で、「当事者」向けの本を､段階を踏んで、リラックス方を学んだり､環境を整える､ソーシャルスキル本を読んだり、怒りを収める､アンガーマネージメントの本を読んだり、読める本を心の状態に合わせて､セレクトした方がいいようです。
カサンドラ症候群の本を読まれた「当事者」の方の意見で､気づいたのは、「取捨選択ができてない」「そのときの感情で言っている内容に振り回されている」ということです。症状がない人は､暗黙の了解がわかっているので、「このとき、こうやって考えてしまうのは､人間だから､しょうがないな」と理解できます。でも、「当事者」は、「理解不能」「何言ってるの？」となるようです。お互いに捉える感覚の違いは埋められない人も多いようです。「当事者」でも、「空気が読める」「感情がわかる」という人もいます。そういう方は、「カサンドラ症候群」向けの図書も参考資料にしてもいいのかも知れません。
「周辺者」の場合
最初は､症状の解説本と､同じように､発達障害社家族向けの自叙伝も兼ねた対応本を読んでみて、心を落着けることを優先した方が良いみたいです。カサンドラ症候群の本を読んで、受け止めきれない心のやりきれなさに共感を持ったり、自助会に参加できるまでになっていたら、その感情を癒やす本を読んだり、アンガーマネージメントの本、マインドフルネスの本など､徐々に参考図書を増やした方がいいのかも知れません。知識の勉強だけで､一年は見た方がいいようです。理由は､一冊で全部網羅している本というのがないから。いろいろな図書を手に取り、その後、自分に合った本というのが、「当事者」と違って､選べる「周辺者」も多いので、自分の価値観に近い人の本を参考にして､「当事者」が大人の対応ができてない部分に関しては、子供向けの発達障害の本を参考にしてもいいようです。段階を経て､症状の勉強をして、気持ちが落ち着くまで、かなりの時間がかかっている人が多いようです。症状を知り、根治治療がない、薬も一部だけ、環境を整えるだけ、自覚がない発達障害者だと、「お医者さんも面倒も見てくれないケースが多い」など、ショックなことの連続で､受け止めきれないことがたくさんふりかかり、今までのトラブルをねぎらってくれる人もいないし､これからのトラブルも、「大変ですね」とか、「がんばりましょうね」程度で、それで、癒やされるわけがなく､どっぷりと大変なトラブルの処理が永遠に続く感じで､絶望に陥る場合も多いし、どうやっても「当事者」が変わらない、世間からは自由で勝手気ままに見えるけれど、本人の脳の特性で悪気がないと気づいて、「怒り、イライラ、どうしてくれる？？」と言う気持ちの置き場が、「周辺者」もない状態で､カウンセラーに相談しても、「でも、環境はそのままだし！！」と愚痴りたくなりますが、「対応方法だけは､調べればわかるようになった」と言う安心材料は与えられて､その中で､自分ができることはなにか？ と模索して、「当事者」のそばにいる自分のしたいと思うことがわかるようになり、アイデンティティーができあがっていくようです。修行の末に､悟りを開く､そんな苦行状態に感じますが、その経験は､糧にしようと考えてないと､見返りは､ほとんどない、ボランティアみたいな形なので､大変です。「当事者」の犠牲者にはならず、先人の知恵を学び、障害者の家族の意見に触れて、自分のしたい道を見つけていく､その段階にあった､本を､選んだ方がいいようです。
「当事者」「周辺者」の両方とも、気持ちが落ち着くまでは、「相手側の本は読まない方が良い」とされているようです。その間に、気持ちの毒みたいな､悲しみ、イライラ､怒り、不安、などは、感情を持っている人間の性みたいなものなので、その部分の言葉に傷つきやすいことを考えて、気持ちが落ち着くまでは、「相手側の言葉は､流す」と、呪文を唱えて､不安にならないようにしたほうがいいようです。
永遠に、「当事者」が自覚がないケースも多く、わかっちゃいるけどやめられない、ADHDの人も多く､その場合は、「周辺者」ができることは限られており、距離を取り､振り回されない方が良いようです。
