確認と見通し

　ASDとADHDの人は､職場で症状が発覚して､診断が出たら､ジョブコーチがついてもらえるケースがあります。その場合は､環境作りをしてもらえます。静かになれる環境。日程表、作業工程表とか、カレンダーの書き方とか､仕事の進め方も教えてもらえますが､仕事以外の場所では､ジョブコーチがつきません。そのため、「当事者」「周辺者」が自力でしないといけなくなります。子供の発達障害者の場合は､両親はペアレントトレーニングがあるようですが、ファミリーやグループに対しての､トレーニングマニュアルは､ものすごく少ないです。発達障害児童のための育児書、関連本の数は膨大ですが､大人の発達障害者と､その周辺者のマニュアルは、まだまだ少ないようです。皆さん、どうしているかというと､自分で､マニュアルを作っているようです。

　定型発達の人向けの確認では､環境では､発達障害の症状がある人はミスやトラブルが多くなります。見通しが甘すぎたりして､相手に連絡しなくてもいいやと勘違いしてしまい易く､それに本人が気づかない。障害者であると認定してもらっても、「私は普通だ。どこが違うんだ」という「当事者」のコメントをちらほら見かけます。「周辺者」の方は、「どこが違うのかと言うのが､漠然としているけれど､他の人と何か違うように感じていた」というコメントがたくさんあります。意識がそこまでずれる理由は､サリーとアンの問題と同じだからのようです。自分以外の人の側から、物事を見ることができない。一応､説明してもらうけれど、「大丈夫だよ」と過信するADHDの人は多いようですし、「俺の方が正しい」というASDの人も多く､定型発達からすると、「なぜ、それで違和感を感じないの？」と理由はわかりません。サリーとアンの問題を解ける側と解けない側の意識の違いです。

　実際の会社や､いろいろな場所では､優先順位を決めないといけないことだらけ。判断が難しく､あっちもこっちも考えないといけない。サリーとアンだけの登場人物の問題より複雑になります。そんな問題を､発達障害者側は、「常に自分の側からしか､物事を判断できない脳」なので、違和感がないそうです。違和感を感じる発達障害者の人も大勢いるようですが、その後の動きが違うそうです。気を取り直して､対応をできる範囲でやっていこうとする人もいますし､すねて､いじけて､逃げてと言う人も多いようです。

　こういう症状があり､さらに確認と説明を何度も重ねないと難しいのに、「俺は悪くない」「この程度は許される」「他の人に相談しなくてもいいや」「確認はしたはず」「話をした時点でOKになっていると思い込んでいる」なんて、脳の人のままだと、「周辺者」は､手伝えることもない状態なので、確認できるのは､説明できるのは、症状を自覚し､症状を把握し､対応したいと思っている、「当事者」だけしか難しいようです。

免責の範囲は

　発達障害者は、「どうやっても、直らないから､そのままにしておきます」というコメントをちらほら見かけます。免責範囲はどうなっているのかというと、お医者さんや弁護士の先生たちの見解だと、「いくら、発達障害者だとしても、放置して､さらに問題を起こして､周りのせいにしたり､尻拭いを強要したりするのは､無理でしょう」となっているようです。理由は、大人になって､発覚した発達障害者のほとんどが、「学校を卒業できているから」だそうです。ここで､卒業できないほどだと、「担任の先生も､周りも気づいていたはず」となり、それが気づけない症状だと、性格の範囲で、「グレーゾーンの人がほとんどですよ」と書いているお医者さんもいました。

　ただ、グレーゾーンでも､起こしているトラブルの数と質が違うだけで､似たようなトラブルは､何度も起こしている状態である。と言うことには､変わりなく、発達障害の症状がありますよとなった段階で､本人が気づいた段階で、その後、放置して､本も読まない､対応もしない、と言う発達障害者の場合は、「距離をとってください」と言うお医者さんの指導が多いようです。

　免責になるのは､発達障害の人が気づけなかった場合になるだけで、気づいた後は､放置していいかというと､現実的には無理でしょうと言う状態のようです。ただ、自覚できないというのが､症状の一つで､自覚して取り組むまでの期間が永遠に来ない人もいますし､その部分がどうなるかは、わからないようです。

アイデンティティの作り替え2

　「アイデンティティの作り替え」の時は、住んでいる国が違うと書きましたが、障害の自覚をするまでは､その国の基準で動いてしまうのが、自然だと思っています。ところが､自覚した途端、「帰国子女」のような感覚になってしまうようです。発達障害の「当事者」は違う国に住んでいるとは思っていませんし､帰国したつもりもありません。周りから見ると､そう見えると言う状態になります。多数派が定型発達で、「当事者」は少数派なだけで、多民族国家だとよくあることですが､日本は､琉球やアイヌなどの民族もありますが､一応､単一民族となっています。そのため､地方習慣が違うというのは､たくさん存在しますが､基本部分の基準は､一応知っています。でも、発達障害の「当事者」は、知らない､気づけない､気づかなかった､教えてもらっていても､自分が正しいと思っていた､などいろいろな理由で､わからないまま､自覚ないままの状態で、大人になってしまっているケースも多いようです。
　自覚する人が､とても少ないと言われている､ASD、ADHDの症状の人たち。理由は､自覚しているのなら､その部分に気づいており､少しずつ改善されるから。改善できないぐらいまで､脳の状態が､それに違和感を感じないようです。

　そんな人たちが、いきなり、「帰国子女？」「日本にずっと住んでいたのに？」と戸惑う状態が､自覚し始めたときです。アイデンティティは､そこまでで、すっかりとできあがっています。文法だって､自己流で､基準も自己流で､違和感は､少しはあるけれど、「周りが悪いんだ」「この程度は許される」もしくは、それに気づきもしない。と言う状態から、「あなたの基準は､言葉は､文法は､日本人の多数派の基準と､ちょっと、違ってるよ」と言われて､帰国してすぐに適応は、できないようです。

　思い込んでいる基準も一人一人違います。理由は､それぞれの育った環境と､持って生まれた性質によって、「こだわる部分が違う」から、だそうです。よって、ASD、ADHD同士なら､わかり合えるんじゃないか？　というのは､難しいようです。「同じこだわりを持っている部分が多い人同士の発達障害者なら､わかり合えるかもしれない」となるようです。つまり、同じ性質を持っていても､違う国の習慣を身につけて､違う国の感覚や考えを持ち、文法も日本人の多数と、いくつかずれており、認知のゆがみや､独特のこだわりもあり、自己他者同一視もあり、と言う状態が､ASDの症状を持っている人の状態のようです。帰国した国も､住んでいた地域も違う､それがASD一人一人の特性になるため､帰国子女と言いながら､ASDの人同士も､わかり合えるというのが難しいため、助け合うと言うことも難しく、グループ活動も､「当事者」同士でも､難しいようです。

　アイデンティティは､「当事者」が自分のペースで､帰国子女と同じなのだから､ゆっくりと適応できそうな範囲を､適応できそうな速度で､していくのがいいようです。できない範囲は､無理をせず、「これは､どうしてもできない」と捉えて､周りの人と､その部分を話し合って､環境を変えていく必要があるようです。

カサンドラの原因

　カサンドラ症候群は、一般的に、「意思の疎通が図れないこと」による、配偶者の孤独となっていますが、書き込みを読んでいると、その程度じゃないことが多い。意思の疎通がはかれないことによる、障害の症状による、二次的被害から来るストレスも原因になっているように、感じます。仕事関係、子育て、金銭、人間関係、これらの方でも被害は出ます。配偶者、もしくは近くにいる人は、現実対処に追われます。実は、こっちの方が、ストレスで疲れ果てる原因になっていることも多くて、意思の疎通が図れないことから来る、いらだちだけじゃない、配偶者も多いと思います。

　配偶者の願いというのは、実はたくさんあります。自分がイメージした家庭、自分がイメージした生活、選ぶもの一つにとっても、価値観がずれまくると大変です。そういう部分の共有ができない相手と暮らすのは、一緒に動くのは、話し合いができないのは、とても大変で、カサンドラ症候群の本来の意味とずれている部分のほうも、考えた方がいいのではないかと思いました。

　金銭、子育て、仕事、日常生活、人間関係、これらは仕分けして、それごとに対応策を紙に書き込んで、配偶者に見てもらって、図式化した方が、伝わるかもしれません。合理的で、感情がない方がわかりやすい、ASDにとっては、その方が、相手の願いはわかるとは思います。ただし、「自分の意思だけを尊重していくのが家族だ」と捉えている、配偶者の場合は、難しいようです。少しは聞く耳を持ち、自分の症状を少しは理解していて、そのうえ、「相手を責めない」という条件で話し合わないと、難しいようです。

　発達障害者側は、過去のことは、どうでもいい。ミスが起こっても、それも過去。と流しています。未来に関係があることは、後にわかったとしても、つなげて考えることができず、理解できな人も多いようです。こういう人の場合は、発達障害の本すら読まず、対応策も打たないで、「自分はできる」と勘違いしていますから、聞く耳を持たない状態で、難しいようです。自覚があって、取り組んでいく気持ちがある人じゃないと、難しいので、取り組んでいく人の場合は、カサンドラの原因を、理解してもらうことの努力ができるかもしれません。でも、時間がものすごくかかるようです。説明に時間がかかりすぎるからです。

返事が出るまで時差がある

　日本国内には時差はありませんが、発達障害者の頭の中には、時差が多いことが多いようです。この場合の時差というのは、答えを求めたり、対応を求めたりしても、反応が遅いことになります。その理由は、考える時間が、ものすごく必要だからのようです。理解するまで、時間差があるため、「いつの返事ですか？」と言うのが突然、返ってくることがあります。発達障害かもしれないとわかるまでは「天然ぼけ？」と、思われている人も多いようです。答えがずれる。答えを出すのが遅い。その理由は、イメージしていることが伝わるのに、時間がかかるからのようです。本来なら、子供の頃に見つかって、療育を受けたり、適切な指導を受けたり、ご両親が教えたりしていけば、少しは、その部分が解消できるのですが、大人になるまで発見されない場合は、家庭環境で、教えてもらえない、親子関係がよくなかった、教師が見つけてもらえるほど、顕著な行動が見られなかった、と言う人も多いからのようです。親切な人や、教えてくれる人もいますが、それを、「相手の方が間違っている」と認識してしまい易いのが、ASD。わかっていても、「でも、俺はこれを選びたい」と思うのがADHD。そのうち、忘れてしまい、もめ事なんてなかった、トラブルなんてなかったと感じてしまい、何度も同じ間違いを繰り返しても、「この程度はよくあること」と流してしまうことが多い人が多いらしく、そういう人は、「自分のミスはなかった」と認識しています。ものすごい数のミスを続けていても、自覚がない人は多いようです。車にキー閉じ込みを一年で、何度もしていたり、鍵を、スマホを、めがねをなくしても、「それでも気にしない」というADHDの人もいるそうです。金額的に、かなり大変な状態になっていても、「別にいいじゃないか」となり、誰かが「助けてくれるから」と安易だったりするようです。さすがに、金額が大きくなると、「付き合いきれない」と、周りはなりますが、ASDの人は、自分の側からしか物事を捉えないので、深刻度がない人も多いようで、怒られたら、「うるさい」で、おしまいの人も多いようです。流す癖が強い人が、障害がわかり始めて、自覚して病院の受診を勧められて、そのとき、「大丈夫ですよ」と言われて、安心する人も多いようですが、この場合も、受診時の受け答えは、「当事者」が「問題ない」と答えていたりするから、医師の方も、「問題がないだろう」と判断しているケースも多いようです。後に、きっちりと調べてくれる医師に受診したら、診断が出てしまったと言う人も多いようです。

　障害を自覚するかどうかで、診断に差が出ます。それも、時差に関係があるようです。自分のトラブルを自分の側からだけじゃなく、周りの側からの意見も取り入れて考えられるようになっているか。周りの感覚をわかっているか。この部分で、時差ができるようです。

　時差を埋めるには、発達障害の本をしっかりと読んで、障害の症状を勉強して、理解しているかどうかが重要のようです。気づける時期が来る「当事者」ばかりじゃないそうです。一生、周りのせいにする。もしくは、「俺はおかしくない」「この程度は許される」という障害者も多いようです。自分の側からだけじゃなく、「周辺者」の側から見た状態を把握できるかどうか、それにかかっているようです。ASDで本を読んで理解できる障害者なら、理解してくれる時期が来るかもしれませんが、ADHDを併発している人、ADHDで、本を読んで理解するのが難しい人の場合は、子供向けの本で理解を深めた方がいいかもしれません。わかりやすい絵で説明されているものも多いようです。

落書き帳タイプ、きちんとノートタイプ

　ASDとADHDは症状が似ていますが、違っている部分もあります。ASDとADHDの症状の両方が出ている場合、ノートの取り方でわかるそうです。
　学生時代のノートが自由帳のような人は、ADHDの傾向が強く、きちんと、誰が見てもわかりやすい理路整然とした、先生に褒められるようなノートを書く場合は、ASDの傾向が強いようです。ただ、ASDは個人差があり、本人は理路整然としていると感じているノートを書く場合もあるようです。
　大人になっている方は、書類の書き方でも見分けられます。行飛ばしで、読んでしまう、行を間違えて書いてしまうのは、ADHDの傾向が強く、きっちりと最後まで読まないと気が済まないようなのは、ASDの傾向が強いようです。
　ブログや書き込みサイトの書き方も、ASDは絵文字も使わないし、きっちりと、自分なりのルールで書き込むようです。硬い文章の方も多いようで、読みにくいと言われる人もいるようです。反対に、絵文字が多くて、色もたくさん使い、画像もたくさん使っているブログを書く人は、ADHDの傾向が強いようです。

　ASD、ADHDの人は、自分の症状でマニュアルを作る人も多いようですが、その作り方もASDなら、きっちりと理路整然と書き込み、しっかりと作り込む人もいるようです。ADHDは、面倒な人は、マニュアルすら作らず、放置します。それより、楽しい時間を過ごしたい人も多いようです。少しは対応策をしたいと思って、マニュアルを作る場合は、落書き帳ノートでいいようです。思いついたことを、好きな場所に書いていき、後で読み直してわからなくても、そのままでいいようです。文章を組み立てるのが苦手な人の場合は、単語を書く。思いついた文章を書くだけにする。まとめる必要はないそうです。
　パソコンツールやスマホツールを利用するなら、アイデアノート系のアプリがたくさんあるので、それらを使ってもいいようです。アイデアツリーノート系のメモツールもたくさん出ています。それらをつかって、メモ化すると、楽かもしれません。入力が面倒な人は、スマホもパソコンも音声入力を利用するのもいいみたいです。思いついたときにメモで入力できるようなものは、たくさん出ています。自分で探してみてもいいかもしれません。
　有名なのは、Evernote。オフィス系だとonenote、グーグルだとキープになるのかもしれません。

カサンドラからの回復に必要なこと

　カサンドラ症候群から立ち直った人たちや、「専門家」が言っていることを書いておきます。

・障害の症状の問題で、トラブルを起こしている「当事者」「周辺者」の対応が悪いわけじゃないということを受け止めること。

・誰かを責め続けても、つらくなるだけ、加害者意識、被害者意識を持たない方がいい。

・障害の症状を勉強すること。ただし、神経質になりすぎる傾向があるので、漠然と受け止めたほうがいい。

・あの時、ああしておけばよかったという意識は、空に投げる。その時に気づける範囲で、「当事者」「周辺者」は動いていただけ。その意識があると、たくさんのミスが許せなくなるから。

・「私だけがこんなにつらい目に遭って」と感じる時は、症状の勉強もしない。周りの人に八つ当たりしがちな心境になるので、外に出て発散して、別のことで消化したほうがいい。落ち着くまで待つ。

・少し落ち着いてきて、少しは、症状が受け止められるようになってから、自助会、コメント書き込みをして、周りの人とつながるようにして、共感性を高め、自尊心を回復し、傷ついた心をいやしたほうがいい。

・孤立しないようにする。助けてもらえる人の確保をしておく。行政、家族など。ただし、素人の人は、気休めを言われておしまいなので、そういう人には、軽くぼやく程度にする。「専門家」に相談するにしても、すべての精神科医が、発達障害に詳しいわけじゃないので、しっかりとお医者さんは選ぶ。

・自分を許そう。対応が悪かったとしても、それは、障害が特殊で、簡単にはわからない人が多い症状で、見た目に出ていないから、気づいた時には、大変な状態がたくさんあるとしても、自分のせいじゃないと思ったほうがいい。

・自尊心を取り戻そう。自分の没頭できる、表現できる世界観を持って、自分自身の感覚を取り戻したほうがいい。映画、音楽、運動などの趣味などで、自分の感覚を取り戻すようにしていく。状態がひどい人は、無理なので、軽くやってみる程度から始めたほうがいい。

・割り切ることも必要。障害の症状を受け止める。生活のために、自分の立場のために、お金のために、割り切れるようなら割り切る。受け止めきれないのなら、受け止めきれないのが普通だと思って、流す。無理をしない。受け止められる範囲だけにしておく。

・障害の症状を受け止めよう。ただし、しっかりと症状の知識を調べてからにしたほうがいい。個人差がありすぎるため、ほかの人の症状が当てはまらないことも多い、合併症が多いので、その知識に振り回されない。未診断の場合は、似ている症状を参考程度に取り入れる。本来は、お医者さんに診断してもらう必要があるけれど、自ら医者にかかる「当事者」は圧倒的に少ないので、応急処置と考える。

・普通は目指さない、目指せない。見た目に出ていないだけで、脳の中は、混乱し、パニックしやすく、怒られても、わからず、説明してもらっても理解できず、「当事者」は、永久に「普通にはなれない脳である」という状態なので、普通を目指すと大変すぎる。

・立場は要求しない。普通の能力も要求しない。世間の基準には、絶対についていけない脳だと理解する。「周辺者」も同じように立場に合った行動はしなくてもよい。「障害の症状があるから、できない方が当たり前」と受け止めて、ある程度の社会適応はしないと回っていかないので、そこの折り合いをつける。自分で、基準を決めたほうがいい。
　基準目標は、個人差がありすぎるので、個人が納得できる基準を決めたほうがいい。「当事者」「周辺者」の目標が違っていてもいい。共感できない症状だから、目標がずれているほうが自然であると受け止めたほうがいい。

・「当事者」が、その時に気づいた範囲で、その時にできる範囲でできたら、「それでよし」と考える。
「なんでできないの？」「私にも望みがあったのに」と考えがちだけれど、それらはかなえられないので、あきらめるように、徐々にシフトしていった方がいい。無理をしない程度で、できることを、スモールステップ、スローステップで進むのが、「当事者」にとっての普通の状態だと考える。大人で発覚していても、脳は未発達で、「未熟なまま」「子供感覚のまま」の人も多いととらえたほうがいい。自分の子供の時を思い出す。

・カサンドラ症候群の状態になっている「周辺者」は、義務、権利などに縛られず、社会的立場や、発達障害者の気持ちを優先することなく、自分の気持ちで決めるほうがいい。そうしないと、振り回されやすく、ぶれやすくなる。
　

　大変になるけれど、自分が目指す基準を、「当事者」「周辺者」が決めたほうがいいようです。お医者さん、行政の人などは、細かい部分は気づかないので、言われたことに振り回されず、自分で決めたほうがいいようです。納得できるまで、考えた結果で、「当事者」「周辺者」が幸せと感じるラインでいいようです。ただし、借金、暴力、反社会的行動、「周辺者」に大変な迷惑になるようなことは除きます。上記に書いたことは、症状の程度が軽めの人、グレーゾーンの人の「周辺者」の言葉です。実際には、ものすごく重い症状の人もいて、どんなに症状を説明しても、自分の世界だけで生きていて、周りに興味なしのロボットのような動きをする人もいるので、そういう人だと、難しいようです。